Laboratorio di Verticali
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Indice
Come usare "Laboratorio di Verticali"
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Laboratorio 1 - Preparare il corpo per la Verticale
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IniziaClasse di condizionamento (126:11)
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IniziaTest Mobilità Articolare Spalle (3:25)
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IniziaPolsi - Wrists massage (0:46)
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IniziaPolsi - Wrists flexion (1:31)
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IniziaPolsi - Wrists push up (0:45)
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IniziaPolsi - Wrists rolls (0:56)
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IniziaSpalle - Trilat stretch (1:21)
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IniziaSpalle - TRi-lat stretch straight arms (1:15)
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IniziaSpalle - Trap-3 raises (1:11)
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IniziaSpalle - Front raises (1:47)
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IniziaBacino - ppt (1:13)
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IniziaBacino - psoas stretch (0:53)
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IniziaPiedi - plantar flexion (0:48)
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IniziaCore - Plank (1:54)
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IniziaCore - Hollow body (0:47)
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IniziaC-spine flexion/extension (0:54)
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IniziaC-spine flexion/extension 2 (0:32)
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IniziaPROGRAMMA DI ALLENAMENTO
Laboratorio 2 - Schiena al muro
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Domande frequenti
When does the course start and finish?
The course starts now and never ends! It is a completely self-paced online course - you decide when you start and when you finish.
How long do I have access to the course?
How does lifetime access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
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