Mobility101 - Manuale esercizi
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Indice
MOBILITY101
Disponibile in
giorni
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dopo l'iscrizione
PIKE
Disponibile in
giorni
giorni
dopo l'iscrizione
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IniziaBiomeccanica (4:59)
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IniziaPike squeeze (0:35)
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IniziaAPT- supine (1:00)
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IniziaAPT - wall (0:55)
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IniziaGood morning (4:42)
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IniziaElevated good morning (0:55)
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IniziaRound back good morning (0:21)
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IniziaCalf stretch (2:46)
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IniziaPike lift - single leg deficit (2:42)
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IniziaPike lift - single leg (1:34)
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IniziaPike lift - single leg elevated (1:33)
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IniziaStanding Pike lift (2:32)
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IniziaPike lift (2:21)
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IniziaBasic hanging leg raises (0:45)
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IniziaTuck up (5:12)
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IniziaJefferson curl beginner (2:29)
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IniziaJefferson curl (1:47)
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IniziaPike hang (1:22)
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IniziaPike bounce (1:31)
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IniziaFoot fascia stretch (0:31)
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IniziaFoot fascia roll (0:49)
SCHIENA
Disponibile in
giorni
giorni
dopo l'iscrizione
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IniziaBiomeccanica (9:28)
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IniziaSpine flexion/extension (6:04)
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IniziaCat domino effect (3:36)
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IniziaSpinal wave head leading - kneeling (3:10)
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IniziaSpinal wave reverse - kneeling (1:30)
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IniziaSpinal wave head leading - wall assisted (3:03)
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IniziaSpinal wave pelvis leading - wall assisted (2:22)
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IniziaPassive hang (0:40)
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IniziaSquat pose (2:23)
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IniziaRotation into bridge - wall assisted (3:00)
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IniziaRotation into bridge - wall assisted 2 (1:20)
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IniziaWall drop back (2:37)
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IniziaTripod extension (2:11)
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IniziaActive spine extension 1 (0:27)
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IniziaActive spine extension 2 (0:18)
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IniziaActive spine extension 3 (0:18)
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IniziaActive spine extension 4 (0:16)
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IniziaHyperextension (1:30)
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IniziaBack hyperextension (0:27)
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IniziaStanding side bend (2:07)
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IniziaSide plank (1:08)
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IniziaSide plank raises (1:25)
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IniziaStanding Spine Spiral (3:09)
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IniziaSide roll (1:54)
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IniziaAkunamatatasana (1:04)
Domande frequenti
When does the course start and finish?
The course starts now and never ends! It is a completely self-paced online course - you decide when you start and when you finish.
How long do I have access to the course?
How does lifetime access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
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